Dają się we znaki. Tak bardzo za nimi tęsknimy w zimie i tak nienawidzimy, jak już do nas przyjdą. Tegoroczne lato nie zamierza nas oszczędzać. Upały rodem z Afryki potrafią w dość znacznym stopniu sparaliżować nasz codzienny tryb życia. Brakuje wody w lasach, ściółka osiąga krytyczny poziom wilgotności, klimatyzacja w biurach nie pomaga... Jak sobie poradzić z upałem?
Chłodzenie mieszkania
Na początek warto zacząć od tego, aby zapewnić w swoim mieszkaniu odpowiednią temperaturę. Jeśli cały dzień spędzamy poza domem (praca, szkoła), zamykajmy szczelnie wszystkie okna, zasuwajmy żaluzje. Dzięki temu zapobiegniemy dostawania się do środka nagrzanego powietrza.
Mieszkanie wietrzmy natomiast w nocy lub nad ranem, robiąc przeciąg. Na drzwiach możemy również rozwiesić wilgotne ręczniki czy prześcieradła, które wychłodzą nieco wnętrze.
Więcej ciekawych porad możemy znaleźć w artykule: Sposoby na upał
Chłodzenie od wewnątrz
Przede wszystkim nie wolno dopuścić do odwodnienia. Należy pić dużo wody, najlepiej często, lecz małymi porcjami. Do wody mineralnej możemy dodać listki melisy, mięty lub plasterek cytryny, co dodatkowo nas orzeźwi.
Warto również sięgać po soki owocowe, na przykład pomidorowy, a także spożywać świeże owoce z dużą zawartością wody (arbuz, melon).
Komentarze
Prześlij komentarz