Zachowaj świetną sylwetkę zimą

Zima jest dość trudnym okresem dla osób lubiących sport. Niskie temperatury i krótsze doby powodują, że nie chce się wychodzić z domu. W tym okresie stajemy się ospali i brak nam motywacji do uprawiania sportu.


Istnieje jednak wiele możliwości, aby nie rezygnować całkowicie z aktywności fizycznej i uprawiać sport w zimie.

Sposoby na zachowanie świetnej sylwetki w zimie

W zimowe, chłodne dni można zdecydować się na jedną z wielu możliwości zajęć w zamkniętych pomieszczeniach: siłownia, aerobik, basen, czy joga. Tego typu ćwiczenia pomogą nie tylko wyszczuplić sylwetkę, ale również zadbać o kondycję i rozbudować mięśnie. Najprostszym sposobem na motywację do uczestnictwa w zajęciach będzie zakup karnetu.

 Sporty zimowe

Zimą można też uprawiać sporty, na które nie możemy sobie pozwolić w innych porach roku. Jednym z najpopularniejszych i najbardziej lubianych sportów zimowych są niewątpliwie narty. Jest to jednak forma aktywności fizycznej, która nie jest dostępna na co dzień w każdym rejonie Polski.

Mieszkańcy większych miast bardzo często korzystają z możliwości jazdy na łyżwach. Sport ten stał się bardzo popularny wśród całych rodzin i jest świetną formą spędzania wspólnie czasu. Jeżdżąc na łyżwach poprawiamy swoją kondycję i rozwijamy głównie dolne partie mięśni. Świetnym pomysłem, także dla osób początkujących jest nordic walking.

Uprawiając ten sport możemy się dotlenić, ale też poprawić swoją kondycję, pracę serca i funkcjonowanie całego układu krwionośnego. Jest to też rodzaj aktywności fizycznej, który w porównaniu z innymi formami w dużo mniejszym stopniu obciąża stawy i kręgosłup.

Kiedy nie trenować? 

Trening lepiej sobie odpuścić, kiedy na zewnątrz pada bardzo mocny deszcz lub śnieg i jednocześnie czujemy, że jest bardzo zimno oraz wtedy, gdy jest nam zimno i wieje silny wiatr. Trenując w takich warunkach narażamy się na przeziębienie i przewianie. Powinno się też raczej unikać np. biegania po zmierzchu, gdyż dużo łatwiej jest wtedy o niechciane urazy.