Spokojnie! To tylko ciąża

Ciąża to szczęśliwy czas dla każdej kobiety. Ale początki nie są tak łatwe i kolorowe jakby mogło się wydawać. To ogromne emocje, a także wielkie zmiany zachodzące w organizmie. To też spory szok dla kobiety, nawet gdy ciąża była planowana.


Jak pogodzić się z myślą o ciąży?
Jeśli już wiesz, że na pewno jesteś w ciąży daj sobie czas na ułożenie myśli i emocji. Niepewność i strach to pierwsze chwile po odkryciu nowego stanu. Przeraża Cię perspektywa braku energii, nudności, ociężałości. Nie wiesz czy spodobasz się swojemu partnerowi i czy wasz związek nie ucierpi? Im szybciej powiesz bliskim, tym szybciej otrzymasz pomoc i wsparcie z ich strony. Wtedy wszystko wyda się łatwiejsze. Wsparcie partnera odgrywa tu kluczową rolę. Porozmawiaj z nim o swoich lękach i obawach, powiedz czego oczekujesz. Nie rezygnuj z bliskości.


Jak zacząć przygotowywać się do tego okresu?

Pierwsze tygodnie ciąży to zwykle najtrudniejszy czas. To znalezienie lekarza prowadzącego, stosowanie się do wszelkich wskazań i przeciwwskazań. Wtedy także należy ograniczyć niezdrowe jedzenie, zrezygnować z używek i nadmiernego wysiłku fizycznego. Pamiętajmy, że ciąża to nie choroba i nie musimy rezygnować ze wszystkiego. Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na pizzę czy hamburgera, a fitness dla kobiet w ciąży, może z powodzeniem zastąpić siłownię.
W przygotowaniu do ciąży i zrozumienia tego co dzieje się z naszym ciałem oraz dzieckiem, pomoże kurs w szkole rodzenia.
Już od pierwszych miesięcy możemy na niego uczęszczać. Tam dowiemy się jak radzić sobie z przykrymi dolegliwościami oraz jak wyglądają poszczególne etapy ciąży.

Nie rezygnuj z siebie!

Ciąża jest czasem rozkwitu i spełnienia. Poczuj się atrakcyjna. Zadbaj o siebie i swój wygląd. Nie chowaj się w za dużych, szarych ciuchach-namiotach. Wyeksponuj brzuszek i bądź dumna z tego, że już za chwilę zostaniesz mamą.